Flexibel fitter werden

Neue Online-Kurse zu 100 % kostenfrei

Sie fühlen sich gestresst und schlafen schlecht? Sie sind verspannt und haben Rückenschmerzen? Sie wollen dagegen aktiv werden, wissen aber nicht, wie das im Alltag klappen soll? Dann haben wir genau das Richtige für Sie!

Mehr digitale Fitness

Unsere bestehenden digitalen Angebote erweitern wir um acht neue Online-Gesundheitskurse von fitbase und Gymondo zu den Themen Bewegung und Entspannung. On top gibt es ein vielfältiges, wechselndes Fitness-Video-Angebot.

Maximale Flexibilität

Morgens im Park, abends im Wohnzimmer oder in der Mittagspause – die Online-Kurse können Sie ganz flexibel nutzen, wann und wo immer Sie wollen. Anders als bei Gesundheitskursen vor Ort haben Sie keinen Anfahrtsweg und keine fixen Kurszeiten. Die wöchentlichen Kurseinheiten können Sie ganz individuell in Ihren Tagesablauf integrieren.

Ihre Vorteile auf einen Blick

  • Professionelle Trainings und Anleitungen
  • 100 % kostenfrei
  • Überall und jederzeit nutzbar
  • Auch für mobile Endgeräte geeignet

Kurse gratis nutzen

So einfach geht‘s

  1. Buchen Sie den Kurs Ihrer Wahl.
  2. Besuchen Sie Ihren Online-Kurs.
  3. Wir zahlen für Sie direkt beim Anbieter.

Jetzt Kurs buchen

Voraussetzungen für die Kostenübernahme

  • Ihr Präventionsbudget (200 EUR für zwei Kurse/Jahr) ist noch nicht aufgebraucht.
  • Mindestens 100 EUR Ihres Budgets sollten übrig sein, wenn Sie bereits einen Kurs belegt haben.
  • Sie nehmen mindestens zu 80 % am Online-Kurs teil.

Neue Kurse für mehr Wohlbefinden und Fitness

Die Kurse von fitbase und Gymondo bestehen jeweils aus 8 bis 10 Wochen-Einheiten mit Workout- bzw. Übungs-Videos. Neben den Video-Lektionen erhalten Sie (abhängig vom gewählten Kurs) unterschiedliche Begleitmaterialien und Tools, wie zum Beispiel:

  • Interaktive Tests
  • Praktische Übungen
  • Tagebücher
  • Expertentipps
  • Motivationsvideos

Entspannungskurse

Hektik aus, Entspannung an. Schaffen Sie sich mit einem der Online-Kurse eine Ruhe-Oase im Alltag und lernen Sie, besser mit Stress umzugehen.

  • Achtsamkeit online
  • Autogenes Training online
  • Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching
  • Stressbewältigung online
  • Yoga online

Bewegungskurse

Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, bekämpfen oder verhindern Sie Schmerzen – mit den Online-Trainings für zu Hause und unterwegs.

  • Wirbelsäulengymnastik online
  • Rücken Fit & Gesund
  • Funktionelle Ganzkörperkräftigung

Neue Fitness-Videos für mehr Abwechslung

Ergänzend zum neuen Kursangebot stellen wir Ihnen ein vielfältiges Fitness-Video-Angebot von fitnessRAUM zur Verfügung, für Sie kostenfrei und ohne Anmeldung. Wählen Sie aus 15 ausgesuchten, regelmäßig wechselnden Programmen – für jeden ist etwas dabei:

  • mehr Fitness, mehr Wohlbefinden und mehr Ausdauer
  • leicht, mittel und schwer
  • vom kurzen Fitness-Häppchen bis zum ausgedehnten Ausdauertraining

Für Ihre Fitness nur das Beste

Mit fitbase und Gymondo haben wir uns qualifizierte Partner ins Boot geholt. Ihre Kursangebote sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, d. h. Sie profitieren als Teilnehmer von hochwertigen Angeboten, die wir als Krankenkasse für Sie bezahlen dürfen.

Surftipp

Unser komplettes Online-Kurs- und Online-Coach-Angebot finden Sie auf unserer Website:

Jetzt Angebot entdecken

Hinweis

Dieser Artikel ist Teil der Reihe rund um exklusive Satzungsleistungen der BKK Freudenberg. Darin stellen wir Ihnen Hintergründe, Anwendungsgebiete und Einsatzmöglichkeiten des jeweiligen Leistungsangebots vor.

Veröffentlicht: 07.09.2022 - Aktualisiert: 26.09.2022