Flexibel fitter werden

Unsere bestehenden digitalen Angebote erweitern wir um acht neue Online-Gesundheitskurse von fitbase und Gymondo zu den Themen Bewegung und Entspannung. On top gibt es ein vielfältiges, wechselndes Fitness-Video-Angebot.

Morgens im Park, abends im Wohnzimmer oder in der Mittagspause – die Online-Kurse können Sie ganz flexibel nutzen, wann und wo immer Sie wollen. Anders als bei Gesundheitskursen vor Ort haben Sie keinen Anfahrtsweg und keine fixen Kurszeiten. Die wöchentlichen Kurseinheiten können Sie ganz individuell in Ihren Tagesablauf integrieren.

1. Buchen Sie den Kurs Ihrer Wahl.
2. Besuchen Sie Ihren Online-Kurs.
3. Wir zahlen für Sie direkt beim Anbieter.

Jetzt Kurs buchen

Voraussetzungen für die Kostenübernahme

• Ihr Präventionsbudget (200 EUR für zwei Kurse/Jahr) ist noch nicht aufgebraucht.
• Mindestens 100 EUR Ihres Budgets sollten übrig sein, wenn Sie bereits einen Kurs belegt haben.
• Sie nehmen mindestens zu 80 % am Online-Kurs teil.

Die Kurse von fitbase und Gymondo bestehen jeweils aus 8 bis 10 Wochen-Einheiten mit Workout- bzw. Übungs-Videos. Neben den Video-Lektionen erhalten Sie (abhängig vom gewählten Kurs) unterschiedliche Begleitmaterialien und Tools, wie zum Beispiel:

• Interaktive Tests
• Praktische Übungen
• Tagebücher
• Expertentipps
• Motivationsvideos

Hektik aus, Entspannung an. Schaffen Sie sich mit einem der Online-Kurse eine Ruhe-Oase im Alltag und lernen Sie, besser mit Stress umzugehen.

• Achtsamkeit online
• Autogenes Training online
• Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching
• Stressbewältigung online
• Yoga online

Steigern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, bekämpfen oder verhindern Sie Schmerzen – mit den Online-Trainings für zu Hause und unterwegs.

• Wirbelsäulengymnastik online
• Rücken Fit & Gesund
• Funktionelle Ganzkörperkräftigung

Ergänzend zum neuen Kursangebot stellen wir Ihnen ein vielfältiges Fitness-Video-Angebot von fitnessRAUM zur Verfügung, für Sie kostenfrei und ohne Anmeldung. Wählen Sie aus 15 ausgesuchten, regelmäßig wechselnden Programmen – für jeden ist etwas dabei:

• mehr Fitness, mehr Wohlbefinden und mehr Ausdauer
• leicht, mittel und schwer
• vom kurzen Fitness-Häppchen bis zum ausgedehnten Ausdauertraining

Mit fitbase und Gymondo haben wir uns qualifizierte Partner ins Boot geholt. Ihre Kursangebote sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert, d. h. Sie profitieren als Teilnehmer von hochwertigen Angeboten, die wir als Krankenkasse für Sie bezahlen dürfen.

Dieser Artikel ist Teil der Reihe rund um exklusive Satzungsleistungen der BKK Freudenberg. Darin stellen wir Ihnen Hintergründe, Anwendungsgebiete und Einsatzmöglichkeiten des jeweiligen Leistungsangebots vor.